Расставание. Как поступать, если тебя бросили?
Конечно, не все люди идеальны. В том числе и парни. Они могут клясться в вечной любви, раздавать направо и налево обещания. А потом либо просто исчезают, либо, что хуже - предлагают «остаться просто друзьями».
Если Вы ощущаете что у вас возникают проблемы с организмом, рекомендуем обратиться в наш кабинет. В нашем кабинете прием ведет опытный психолог Днепр, который поможет Вам справиться с проблемами такого характера.
Пережить эту психотравму не так просто. Такой человек всегда спрашивает себя: как справиться со всем этим - обидой, разочарованием, ударом по самооценке. Вот несколько проверенных рецептов.
1. Выбросьте и уничтожьте все то, что напоминает о нем. Вычеркните, сотрите, сожгите. Прежде всего, это любые фотографии, везде - не только отпечатанные, но и опубликованные в Интернете или хранящиеся на жестком диске компьютера. Так же поступите с видеозаписями.
Затем - со всей перепиской (электронные письма, сообщения в соцсетях, на телефоне, в Скайпе). Удалите его из всех ваших социальных сетей. Любые сувениры и подарки тоже выбросьте (если ценные - передарите или продайте где-нибудь на Авито). Так же поступите со своими вещами, которые ему очень нравились.
Не обязательно делать это рывком: можете о чем-то забыть или усилить свой дискомфорт. Лучше методично, осознанно, постепенно. За несколько дней вы управитесь и очистите свой «информационный фонд».
2. Выбросьте или отдайте назад (поставьте под его дверью, передайте через знакомых) все его вещи, которые у вас остались. До самой последней зубной щетки. Заберите те свои вещи, которые находятся у него. Не нужно с этим затягивать - чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будете чувствовать себя потом.
Забирайте только то, что действительно важно для вас. Всё то, что не жалко оставить - оставьте без лишних размышлений. Пусть он делает с этими вещами всё, что хочет. А вам это больше не нужно.
3. В социальных сетях и на форумах измените настройки профилей, статусы и подписи. Не делайте их пессимистичными - наоборот, они должны быть раскованы и позитивны! Удалите все его комментарии и ответы, в том числе и «лайки».
4. Перестаньте общаться с его друзьями, если это именно скорее его друзья и вас мало что связывает. В том числе и с виртуальными друзьями.
5. Не пытайтесь искать информацию о том, как ему без вас живется. И через людей, и в Интернете.
6. Если вы состоите в браке - подавайте на развод. Не стоит предварительно согласовывать и обсуждать это с ним. Лучше действовать без его участия. Лишь по факту, если хотите, можете поставить его в известность, хотя необязательно. Кто он теперь для вас? Пусть ждет повестки из суда или пусть ваши общие знакомые расскажут о том, что вы подали заявление.
7. Не забывайте следить за своим здоровьем. Во-первых, принимайте витамины (хотя бы аскорбинку, а лучше - поливитаминные комплексы) в дозировке в полтора-два раза выше рекомендованной.
Это поможет сгладить последствия стресса для организма, будет стимулировать обычно плохой в таких случаях аппетит, оживит двигательную активность. Ведь многие в таких случаях впадают в оцепенение и лежат на диване или смотрят телевизор без разбора. При этом не готовят, не убирают, не следят за собой.
А нам этого не надо. Во-вторых, принимайте легкие безрецептурные успокоительные на основе лечебных трав. Это если начинается плаксивость, раздражительность, нарушения сна.
8. Не забывайте поощрять и баловать себя. Если есть возможность - позвольте себе больше всяких приятных и приносящих удовольствие вещей. Пусть это будут не только новое платье, обувь, парфюм, украшения. Сюда же относятся возможность посетить кафе, сходить в кинотеатр или музей.
9. Попробуйте поэкспериментировать с имиджем - по возможности обновите гардероб, смените прическу или перекрасьте волосы.
10. Если все же не получается пережить травму безболезненно, выполнив все вышесказанное - значит, не нужно стесняться обратиться к специалисту.
Я очень надеюсь, что эти десять простых рекомендаций помогут все-таки увидеть солнце тем, над чьей душой сгустились тучи и из-за обиды не видно ничего утешительного.
Если Вы ощущаете что у вас возникают проблемы с организмом, рекомендуем обратиться в наш кабинет. В нашем кабинете прием ведет опытный психолог Днепр, который поможет Вам справиться с проблемами такого характера.