• В здоровом теле - здоровый дух!
  • г. Днепр, ул. Сечевых Стрельцов, 91 (3 этаж, 1 каб.)
Услуги психолога-психотерапевта
Кабинет доктора Лисиченко - мануальная терапия и психотерапевтическая помощь

Хронический стресс: лечение стресса, причины стресса

Многие люди сегодня испытывают постоянный стресс. Ему одинаково подвержены мужчины и женщины, работники физического и умственного труда. Причин хронического стресса множество, это и семейные проблемы, и профессиональная деятельность, и старые психологические травмы.

Симптомы и лечение хронического стресса зависят от его глубины. Иногда без помощи психолога не обойтись. Избавляются от постоянного нервного напряжения с помощью специально разработанных психологических методик, упражнений, успокоительных лекарственных средств, спорта. Различают острый и хронический стресс.

Хронический стресс: лечение стресса, причины стресса

Кратковременный и длительный стресс отличаются происхождением, симптомами и ущербом, который наносится организму. Острый стресс может возникать при воздействии одного или нескольких негативных факторов. Это может быть предательство, нападение, ограбление, смерть близкого человека и подобные сложные ситуации. Нервная система человека адаптирует организм после негативного воздействия с помощью гормонов адреналина, норадреналина и дофамина.

Срок восстановления после возникновения стресса, зависит от глубины воздействия и гибкости нервной системы. При лечении хронического стресса очень сложно выявить те самые негативные факторы, которые влияют на появление стресса.

Симптомы длительного стресса не такие яркие, как у острого. Его результатом является нервное истощение, потеря интереса к жизни. Тяжесть последствий зависит от того, сколько длится стресс.

Причины хронического стресса

Основные причины возникновения стресса: Низкий социальный статус, материальное положение. Человек находится в состоянии постоянной борьбы за место под солнцем. Отсутствие гармонии в семье. Атмосфера в доме не позволяет расслабиться, скандалы создают напряженную обстановку. Профессиональная деятельность, отношения в коллективе. Нелюбимая работа, сложные задания, постоянное давление начальства, сплетни коллег, зависть, отсутствие карьерного продвижения – это лишь небольшая часть факторов профессионального стресса.

С каждым случаем нужно разбираться отдельно. У многих причина напряженного состояния кроется в глубоком детстве, старых психологических травмах, которые привели к комплексам неполноценности. Пессимистическое отношение к жизни, консервативность характера снижают устойчивость организма к раздражителям.

Симптомы хронического стресса

Постоянное нервное напряжение сопровождается неприятными симптомами. Они связаны с действием гормонов, которые по-разному влияют на организм мужчин и женщин.

Есть универсальные признаки затяжного стресса:

  • частые головные боли
  • головокружения
  • боли в желудке
  • боли в печени
  • отсутствие аппетита или обжорство
  • выпадение волос
  • ухудшение памяти
  • быстрая утомляемость
  • хроническая усталость
  • нарушения сна (бессонница, кошмары)

На фоне физического и психологического истощения у человека также снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Симптомы хронического стресса у мужчин

Если мужчина постоянно находиться в состоянии психологического напряжения, это сильно отражается на его здоровье. Глюкокортикоиды понижают чувствительность тканей к половым гормонам, поэтому одним из симптомов стресса у мужчин является снижение либидо, ослабление потенции. Снижение сексуальной функции является дополнительным стрессовым фактором для мужчины. Появляется беспокойство, тревога, что разовьется импотенция и т.п.

Симптомы хронического стресса у женщин

У женщин гормональные сбои при стрессе оказывают влияние на менструальный цикл. Могут происходить задержки, кровотечения в середине цикла и т.п. Глюкокортикоиды снижают анаболизм белков, а синтез жира наоборот активируется. Одним из проявлений хронического стресса у женщин является набор лишнего веса. Появляется жир на животе, ягодицах. Мышечная масса на ногах и руках уменьшается.

Как избавиться от стресса, психологическая помощь

Есть несколько способов, как лечить хронический стресс, применять их лучше в комплексе: психотерапия, аутотренинги, лечебная физкультура, йога, фитотерапия, ароматерапия, медикаментозная терапия. Также очень важную роль играют занятия творчеством или наукой, они отвлекают и мобилизуют нервную систему.

Как избавиться от стресса, психологическая помощь

При глубоком затяжном стрессе не обойтись без профессиональной психологической помощи. Работа с психотерапевтом включает несколько направлений: поиск причин стресса, разбор стрессовых факторов; диагностика типа реакции на раздражитель; развитие стрессоустойчивости. Вылечить хронический стресс, депрессию помогают методы – гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и гипноз.

Гипноз является самым быстрым способом избавления от нервного напряжения, но найти хорошего гипнолога очень сложно. Чтобы лечение методом гештальт-терапии или когнитивно-поведенческой терапии было эффективным, мало только профессионализма психолога. Важную роль играет самодисциплина пациента.

Вы можете записаться на консультацию психолога в Днепре любым удобным способом, по телефону или оставить сообщение на нашем сайте и мы договоримся о первом сеансе.

Если вы хотите записаться на прием, свяжитесь с нами по телефону.
Мы находимся по адресу:
г. Днепр, ул. Сечевых Стрельцов, 91
Мануальный терапевт:
Лисиченко Александр Валентинович
Телефон: +38 (050) 173-19-17
Психолог, психотерапевт:
Лисиченко Зоя Александровна
Телефон: +38 (050) 183-54-14
Почему стоит обратиться в наш кабинет?
Большой опыт работы наших специалистов, позволяет оказывать профессиональную помощь клиентам за счет авторских методик. Индивидуальный подход к клиенту дает возможность подобрать оптимальный курс лечения для пациента.
Многолетний опыт
Многолетний опыт
Оказываем квалифицированную помощь нашим клиентам на высоком уровне
Профессионализм
Профессионализм
Высокий профессионализм в сфере психологической помощи и мануальной терапии
Авторские методики
Авторские методики
При лечении и консультациях применяем авторские методики, проверенные годами
Индивидуальный подход
Индивидуальный подход
Индивиуальный подход к клиенту помогает достичь лучших результатов